〜体温が下がると本当に癌になりやすいのか？〜
導入：低体温と癌の関係が注目される理由
「体温が1℃下がると免疫力が30％低下し、癌になりやすい」といった言葉を耳にしたことがある人は多いでしょう。
確かに体温と免疫力には密接な関係があり、低体温が癌を含む様々な病気のリスクを高める可能性は否定できません。
ただし、医学的に「低体温＝癌になる」と断言できるわけではなく、低体温が免疫低下を通じて癌発症に寄与する可能性がある というのが現状です。
この記事では、低体温と癌の関係について科学的根拠を整理しながら解説します。
第1章 癌が発生する仕組み
1-1. 癌とは何か
癌は「正常な細胞の遺伝子が損傷し、増殖制御が効かなくなった状態」で、腫瘍を形成して他組織に浸潤・転移する病気です。
1-2. 癌の原因
- 遺伝的要因（家族歴、遺伝子変異）
- 環境要因（喫煙、飲酒、食生活）
- 加齢によるDNA修復機能の低下
- 慢性炎症や感染症（HPV、肝炎ウイルスなど）
👉 癌は「一因のみ」で起こるのではなく、複数の要因が重なって発症します。
第2章 低体温が体に及ぼす影響
2-1. 免疫力の低下
- 免疫細胞（NK細胞、Tリンパ球）は37℃前後で最も活発に働く
- 体温が35℃台に落ちると、免疫細胞の活動性が低下し、腫瘍細胞の監視力も弱まる
2-2. 血流の悪化
- 低体温＝末梢血管が収縮 → 酸素や栄養が行き届かない
- 癌の芽（異常細胞）を早期に排除できず、増殖を許してしまう可能性
2-3. 代謝の低下
- 基礎代謝が下がると解毒機能や抗酸化力も低下
- 活性酸素が細胞にダメージを与え、癌リスクを高める
第3章 低体温と癌に関する研究・データ
3-1. 基礎研究からの示唆
- マウス実験では、低体温状態にするとNK細胞の活性が低下し、腫瘍が進行しやすくなる結果が報告されている。
- 一方で「癌治療に人工的に低体温を利用する」研究もあり、体温と癌細胞の関係は単純ではない。
3-2. 疫学研究
- 日本人女性を対象とした研究では、平熱が36℃台後半の群より35℃台の群の方が免疫活性が低い傾向が見られた。
- ただし「低体温＝癌発症」と直接結びつける明確なデータはまだ不足。
第4章 低体温が癌リスクを高めると考えられるメカニズム
- 免疫監視機構の低下
- 癌細胞は日常的に発生するが、免疫が働いて排除される
- 低体温で免疫力が落ちると、見逃されやすい
- 慢性的な血流障害
- 酸素不足 → 細胞が低酸素環境に適応し、悪性化しやすい
- ホルモンバランスの乱れ
- 自律神経の乱れ → ストレスホルモン過剰 → 発癌リスク増
第5章 低体温を招く生活習慣
- 運動不足 → 筋肉量低下（熱産生の低下）
- 栄養不足 → 特にタンパク質や鉄分不足
- 冷暖房の使いすぎ → 自律神経の鈍化
- 睡眠不足・ストレス → 体温リズムの崩壊
- 過度なダイエット → 代謝低下
第6章 低体温を防ぐ・改善する方法
6-1. 食生活
- タンパク質（肉・魚・卵・豆類）をしっかり摂取
- 生姜、シナモン、唐辛子など体を温める食材を取り入れる
- 冷たい飲み物を控え、温かいスープやお茶を習慣に
6-2. 運動
- 筋トレ（太もも・背中など大きな筋肉）で基礎代謝を上げる
- 有酸素運動で血流改善
6-3. 入浴
- 38〜40℃のお風呂に15分程度浸かる
- 足湯・半身浴も効果的
6-4. 睡眠とストレスケア
- 22〜23時に就寝し、成長ホルモンの分泌を促す
- ヨガや瞑想で自律神経を整える
第7章 低体温と癌治療
- 一部の癌治療では「温熱療法（ハイパーサーミア）」が行われ、局所的に腫瘍を加温することで癌細胞を弱らせる。
- 逆に「全身低体温療法」は副作用軽減や放射線感受性向上を目的に研究されている。
- 👉 このことからも、体温は癌細胞の挙動に強く影響する ことが分かる。
第8章 まとめ：低体温は癌の「間接的リスク因子」
- 低体温そのものが直接癌を引き起こすとは断定できない
- しかし 免疫力低下・血流障害・代謝低下 を通じて癌を発症しやすい土壌をつくる
- 「冷えは万病のもと」という東洋医学の考え方は、癌予防の観点でも理にかなっている
- 低体温を改善する生活習慣が、癌を含む生活習慣病予防につながる
結論
低体温は直接的に癌を作るわけではありません。
しかし、免疫力や代謝を落とし、結果的に癌細胞が増殖しやすい環境をつくるのは確かです。
つまり、低体温は「癌になりやすい体質」をつくるリスク因子 と言えます。
だからこそ、日々の生活で体温を意識し、筋肉を鍛え、温かい食事をとり、よく眠ることが大切です。
「体を温めること」こそ、最もシンプルで持続可能な癌予防法の一つかもしれません。