hontonano

生活習慣からの体の不調、その基礎知識と対策

hontonano

野菜の美味しい時期:
全国でリレー栽培され、わかりにくくなった旬の野菜。美味しい時期を月順で整理しました。
 野菜の美味しい時期(1月〜12月)

基礎知識と対策:冷え・冷え性・低体温・低血糖症

生活習慣が引きおこす冷えや低体温

からだが冷える、さらには冷え症(冷え性)、こうなると新陳代謝が低下し様々な合併症も表れ、老化が早く進んでしまうもの。とりあえず「冷えない」ように注意しながら、食習慣や運動習慣を変えることが大切。甘いものや精製食品、ストレスが多い現代人の悩みです。

おもなページ

基礎知識と対策:血糖値(糖尿病・血糖測定器・高血糖など)

血糖値

20代ではあまり気にしない血糖値 ... コレが問題ですね。
健康診断では「ちょっと高め」程度に済まされることが多いのですが、高めの血糖は血管や臓器、脳、神経、さまざまな組織を「砂糖漬け」にしていきます。組織が硬くなり、血液や酸素の供給ができなくなっていきます。メタボリックシンドロームや生活習慣病、脳疾患、..... どれも血糖値が高くなっています。

おもなページ

基礎知識と対策:貧血 亜鉛

貧血

貧血の原因はさまざま。鉄欠乏性貧血を中心に貧血のまとめ

貧血のおもなページ

基礎知識:メタボリックとお酢

お酢 Vinegar

メタボリックシンドロームとお酢

毎日の食事で摂ることが秘訣の醗酵食品

おもなページ

■ 栄養成分や気になる食品

栄養素

メタボや生活習慣病の参考にしたい栄養素をチェック

気になる食品

日常生活では食べなくなったもの、いつも食べている野菜、.....

 
hontonano http://eiyou.hontonano.jp/